recettes light

Gâteau invisible aux courgettes et fromage de chèvre frais -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Je vous propose une recette pour manger et faire manger des courgettes :-) Cette recette est réalisée sans gluten puique l'ai utilisé de la maïzena au lieu d'une farine. J'ai utilisé 2 œufs entiers et 1 blanc d’œuf pour alléger la recette. L'échalion...

Lire la suite

Crevettes, poulet aux légumes et semoule -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

J'ai eu l'envie de créer cette recette grâce à Zaz du groupe de cuisine : les recettes et astuces des gastronoomes. Ce plat est complet puisqu'il apporte des légumes, des féculents et de la viande. L'association poulet-crevettes est très agréable et parfume...

Lire la suite

Salade tiède de haricots rouges aux tomates, poivron et truite fumée -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Cette salade toute colorée peut aussi bien se déguster tiède que froide. Cette recette apporte 189 calories par personne. Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Coût : pas cher Difficulté : facile Nombre de personnes : 2 Ingrédients -130...

Lire la suite

Filet de poulet et pommes de terre aux tomates et poivrons -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

J'aime beaucoup me faire plaisir en mangeant, mais actuellement j'ai un peu de poids à perdre....cadeau des vacances ;-) Alors pour moi je cuisine léger mais avec du goût et des couleurs, comme ça pas l'impression de faire régime !!! Bah quand on est...

Lire la suite

Courgettes farcies aux tomates et filets de lieu -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Encore une recette de courgettes, mais cette fois avec du poisson et l'association est très bonne !! Pour le calcul des calories, j'ai pesé le poids des légumes préparés dont voici le détail : * les courgettes creusées 430 g au total + 135 g de chair...

Lire la suite

tomates farcies au poulet, bacon et haricots rouges-light-

recettes light

Par emmanuelle

L'idée de cette farce aux haricots rouges, m'est venue en fouillant dans le placard car je voulais farcir mes tomates avec quelque chose qui tienne au corps mais qui soit pas trop calorique. Les haricots rouges en conserve apporte 104 calories pour 100...

Lire la suite

Poêlée de poivrons, tomates au konjac et bœuf haché

recettes light

Par emmanuelle

Je vous propose une autre façon de cuisiner le konjac, cette fois encore avec beaucoup de légumes pour lui donner du goût mais aussi avec du steak haché afin d'en faire un plat complet pour très peu de calories. Cette recette apporte 172 calories par...

Lire la suite

Haricots plats et carottes au riz et chorizo -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Dans cette recette, le chorizo sert à épicer le plat. Vous pouvez en mettre plus, il vous faudra dans ce cas modifier le nombre de calories par personne. J'ai cuisiné cette recette avec le Cookéo, vous pouvez la réaliser en cocotte minute avec un même...

Lire la suite

Roulés de jambon à la macédoine et surimi -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Recette très facile à réaliser, bien fraîche pour une journée ensoleillée :-) Avec peu d'ingrédients, j'ai préparé ce plat tout léger pendant nos vacances. Vous pouvez assaisonner la macédoine avec de la mayonnaise, mais ce ne sera plus un plat léger...

Lire la suite

Galette végétarienne au four -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Ce soir il fait chaud, mais c'était galettes de sarrasin au jambon, champignons, crème et emmental pour les garçons et j'en avais vraiment envie.. (mais mes hanches me disent non !!!! ) et bien je m'en suis préparé une, mais allégée et c'était très bon...

Lire la suite