recettes light

tartinades aux crevettes -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Si vous aimez les crevettes, vous allez adorer !!!! vous pouvez manger cette tartinade à l'apéro, en entrée, avec une salade ou comme moi pour accompagner une soupe :-) Si pour vous pas besoin de faire régime, remplacez le petit-suisse à 0% par un petit-suisse...

Lire la suite

poulet sauté au sésame et sauce soja -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Plat hyper rapide à réaliser :-) vous pouvez utiliser la sauce soja à la place de la sauce tériyaki pour cuisiner le poulet. Le sésame ajoute un croustillant très agréable. Par choix, je n'ai pas ajouté de beurre sur les légumes, mais vous pouvez le faire...

Lire la suite

timbales chaudes de carottes et courgettes aux petits suisses -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Vous pouvez servir ces timbales avec une viande, du jambon ou les déguster le soir à la place d'une soupe.... Cette recette apporte 113 calories par personnes, soit 56,5 calories par timbales. Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 30 mn. Ingrédients...

Lire la suite

sauté de poulet à la sauce tomate aux cornichons -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Si vous l'acidité de la tomate, ce plat est pour vous... sinon vous pouvez l'adoucir en ajoutant 1/2 sucre à la sauce tomate. J'ai accompagné ce plat avec 90 gr de pommes de terre vapeur et de 70 gr de carottes vapeur. Ce plat apporte 165 calories par...

Lire la suite

gratin de courgettes et carottes aux pommes de terre et jambon de poulet -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Encore une recette avec beaucoup de légumes, mais j'aime tellement ça !!! Je l'ai cuisinée allégée, libre à vous de la réaliser de façon plus gourmande, avec plus de crème et d'emmental. Vous pouvez servir ce plat pour 3 personnes si vous lui ajouter...

Lire la suite

tomate farcie allégée et riz complet -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Encore une recette pour se plaire plaisir sans culpabiliser :-) Je ne connaissais pas l'idée de cuire le riz dans le même plat que les tomates, merci beaucoup à Christelle du groupe : la cuisine, notre passion (lien plus bas), grâce à toi mon plat était...

Lire la suite

salade de concombre au surimi et crème de jambon -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Entrée toute en fraîcheur et super légère mais qui ne l'empêche pas d'être savoureuse . Même mon chéri a été bluffé :-). J'ai utilisé très peu de vinaigrette, par goût et pour garder la saveur du concombre au surimi. Cette recette apporte 70 calories...

Lire la suite

purée de chou blanc et carottes aux pommes de terre -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Je suis la seule à manger du chou et je ne voulait pas le manger encore de la même façon, d'où l'idée d'une purée. J'ai réalisé cette purée avec le Companion, vous pouvez effectuer la cuisson vapeur des légumes en cocotte minute ou au Cookéo (environ...

Lire la suite

cabillaud et crevettes à la mozzarella sur lit de courgettes -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Cette recette est savoureuse et du fait de son peu de calories peut être servie avec le féculent de votre choix. Cette recette apporte 185 calories par personne. Temps de préparation : 18 mn Temps de cuisson : 3 mn + 15 mn Ingrédients pour 3 personnes...

Lire la suite

sauté de poulet aux légumes façon blanquette -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Cette recette est light, mais franchement on ne s'en aperçoit pas du tout à la dégustation. Si vous accompagnez ce plat de riz, vous pouvez le manger à 4, sinon il est prévu pour 3 personnes. J'ai cuisiné avec le robot Cookéo, vous pouvez réaliser la...

Lire la suite