Temps de préparation : 8 mn
Temps de cuisson : 6 mn + 3 mn
- 100 gr filet de poulet
- 80 gr de pomme de terre
- 150 gr haricots verts (surgelés)
- 1 càs (10 ml) sauce Tériyaki (ou sauce soja)
- 1 càs (5 gr) graines de sésame
Eplucher, laver et couper les pommes de terre en petits dés.
Mettre les haricots verts et les pommes de terre dans la cocotte en silicone, verser un peu d'eau (environ 30 ml) et programmer le micro-ondes pour environ 6 mn en vérifiant la cuisson à la moitié du temps.
Pendant ce temps, couper le filet de poulet en lanières assez fines. les mélanger dans une assiette avec la sauce Tériyaki (ou soja), puis faire cuire à sec à feu moyen pendant environ 3 mn.
Au bout d'environ 1 mn 30 , retourner les morceaux de filet de poulet, ajouter les graines de sésame.
Servir aussitôt avec les légumes.
Bon appétit.
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magali 01/03/2016 22:15
emmanuelle 02/03/2016 13:38
magali 02/03/2016 13:30
emmanuelle 01/03/2016 22:17
laura 25/02/2016 17:45
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la nonna 24/02/2016 19:44
emmanuelle 24/02/2016 19:47