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Wraps au saumon, St-Môret et crudités

wrap , sandwich, sur le pouce, pique-nique, vacances, tomate, concombre, oseille
Wraps au saumon, St-Môret et crudités

 

C'est avec retard, mais j'ai cédé à la tendance ce pliage des wraps, appelée wrap hack, ce qui en français voudrait dire wrap piraté, certainement du fait de son pliage différent de ceux habituels.

Dans la précipitation, je me suis trompée au pliage, car au lieu de ne faire qu'une découpe et ensuite de plier en 4.... bah moi j'ai coupé mon wrap en 4, en laissant juste le milieu attaché. Je vais vous donner la recette avec le pliage comme il se doit.

Cette fois, j'ai garni nos wraps avec du saumon en conserve, pour changer de ceux au thon, oeufs durs et tomates. Si vous cherchez quelques idées de garnitures, n'hésitez pas à aller faire un petit tour ici.

  • Temps de préparation : 15 min
  • Coût : pas cher
  • Difficulté : facile
  • Nombre de wraps : 1 wrap hack et 2 roulés
  • Ingrédients
  • 3 wraps
  • 100 de saumon en conserve
  • 80 g de St-Môret (allégé pour moi)
  • 2 tomates bien mûres
  • rondelles de concombre au goût
  • feuilles de salade verte
  • feuilles d'oseille sanguine
  • tabasco au goût
  • sel.

Préparation

  1. Mélangez le St-Môret avec le saumon égoutté, le tabasco et le sel.
  2. Pelez le concombre et coupez quelques fines tranches.
  3. Lavez les tomates et coupez en quelques rondelles.
  4. Lavez et séchez les feuilles d'oseille, coupez les tiges.
  5. Lavez et séchez les feuilles de salade.
  6. Pliage du wrap hack :
  7. Pliez  délicatement votre wrap en 4, dépliez le et faites une incision jusqu'au milieu.
  8. Tartinez un quart du wrap avec le saumon au St-Môret, disposez des feuilles d'oseille et pliez le wrap d'un quart vers la gauche.
  9. Posez par dessus des rondelles de tomate, puis des feuilles de salade, et pliez à nouveau d'un quart de tour vers la gauche.
  10. Disposez quelques rondelles de concombre, puis pliez à nouveau d'un quart vers la gauche.
  11. Accompagnez éventuellement d'une salade avec le reste du concombre et des tomates.

 

  1. Pour les 2 wraps roulés :
  2. Tartinez les avec le reste de la préparation au thon, puis ajoutez les feuilles d'oseille, disposez les rondelles et tomate et de concombre.
  3. Ajoutez les feuilles de salade et roulez les serrés, puis coupez les en 2.
  4. Accompagnez éventuellement d'une salade avec le reste du concombre et des tomates.

Bon appétit.

  • Astuces :
  • Avec cette quantité de thon et fromage St-Môret, j'ai préparé un wrap comme celui de la photo, et 2 wraps roulés qui en étaient plus généreusement tartinés
  • Ne salez pas trop, le saumon en conserve s'en charge déjà.
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wrap , sandwich, sur le pouce, pique-nique, vacances, tomate, concombre, oseille

wrap #sandwich #surlepouce #piquenique #vacances #tomate #concombre #conservedesaumon #oseille

 

 

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A bientôt.

Si vous réalisez ma recette, vous pouvez m'envoyer la photo de votre de plat à cette adresse mail : emmanuelle62@numericable.fr

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L
Peu importe le pliage, je suis sûr que le régal est le même ! Excellente garniture. Bisous
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E
Merci Amélie, ça m'apprendra à lire une recette en diagonal ! Bisous
B
J'en fais très rarement, et pourtant, quand ils sont bien garnis comme chez toi, c'est délicieux !! Bisous
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E
Merci Brigitte, bon week-end Bisous
S
Excellent ce wrap tout ce que j'aime pour un repas rapide et sain<br /> bisous Manue <3
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E
Merci Samar, tout simple et bon Bisous <3
L
Même si le pliage n'est pas le bon ils doivent être délicieux et sont très appétissants<br /> Bises<br /> Sonia
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E
Merci Sonia, je ferai mieux la prochaine fois ! Bonne soirée, bisous
M
Super on a besoin de fraîcheur en ce moment c’est parfait, bonne journée
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E
Merci Mauricette, bonne journée à toi aussi
Z
Jolis wraps avec une belle et saine garniture, en Turquie , ils ont ce qu'ils nomment le cepli pogaça ou petit pain poche qu'ils remplissent de légumes et de pâtés ou tout autre garniture et que l'on trouve sur les tables du petit déjeuner, https://cuisinebonoisedezika.blogspot.com/2021/04/cepli-pogaca-sandwich-du-petit-dejeuner.html, bisous Emma
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E
Merci Zika, je me souviens que tu npus avais partagé ta recette de ces petits pains.Bonne journée et gros bisous
D
Sympa tes wraps j'aime beaucoup, c'est frais et léger<br /> Bises
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E
Merci Delphine, nous avons aimé ces wraps Bises
G
de jolis wraps mais je passe<br /> une bonne soirée gros bisous
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E
Pas de soucis, je te souhaite une très bonne soirée Gros bisous
A
De délicieux wraps avec de bons ingrédients, je me régale. <br /> Bisous Manue et bonne soirée
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E
Merci Amélie, mon pied d'oseille donne encore bien et j'en profite Bonne soirée à toi aussi, bisous
K
J'adore ton wraps, très appétissant ! Belle journée à toi, bisous
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E
Merci beaucoup Karen, bonne soirée Bisous
B
un bon diner sur la terrasse il faut encore en profiter bisous
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E
Oui il fait encore très chaud et c'est agréable de manger frais Bisous
C
Un wrap vraiment sympa, autant de par son contenu que par son pliage... Belle journée à toi. Bises
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E
Merci Clarisse, bonne soirée. Bisous
M
C'est cool aussi comme pliage ! et la garniture est parfaite <br /> Gros bisous d'ici avec un gros brouillard
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E
Merci Marie-Jeanne, on voit mieux la garniture. Grand soleil chez moi et 32°. Bonne soirée et gros gros bisous
S
oh c'est sympa ça, j'ai déjà vu mais je n'ai jamais osé !<br /> en tout cas tu as un beau résultat, bravo<br /> bises
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E
Merci Sandrine, je trouve que c'est plus joli présenté de cette façon. Bisous