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Pâtes à l'aubergine et champignons -LIGHT-

 

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Pâtes à l'aubergine

 

Avec le retour des beaux jours, et surtout des étals qui se garnissent de plus en plus de tous ces légumes qui ravissent nos papilles, j'ai eu l'envie de cuisiner un plat de pâtes, mais pas que !!

Je voulais y ajouter un légumes, autre chose que des tomates ou seulement des champignons.... et là je trouve une magnifique aubergine, tout brillante et ferme. Bon ok, j'en fait un peu beaucoup, mais j'étais franchement ravie de pouvoir enfin cuisiner de l'aubergine. C'est un légume avec un goût fin et parfumé. L'aubergine se prête à beaucoup de cuissons. 

Il y a 2 ans, je l'avais cuisinée au four avec du poulet et de la crème parmesan, ainsi qu'en gratin d'aubergine et riz au boeuf.

Ma recette préférée, reste l'aubergine pizza, un pur délice si vous aimez les aubergines.

L'aubergine n'apporte que 24 calories pour 100 g, elles est riche en minéreaux, en fibres et vitamines. C'est le légumes parfait pour se faire plaisir tout en faisant attention à sa ligne. Attention toutefois, si vous la cuisinez avec de l'huile, l'aubergine est une véritable éponge, et peut de se fait, devenir très calorique.

Cette recette apporte 157 calories.

Avec cette recette, je participe au jeu de Gut, cuisinons de saison, pour le moi de mai.

 

Temps de préparation : 10 mn

Temps de cuisson : 32 mn

Coût : pas cher

Nombre de personne : 1 

Ingrédients

-1 aubergine (270 g)

-4 champignons de Paris frais (90 g)

-4 filets d'anchois (facultatif)

-20 g de vermicelles pour potage (cuisson 2 min)

-10 g de concentré de tomate + 160 g d'eau

- sel et poivre.

Préparation :

Lavez et coupez l'aubergine en petits dés.

Coupez les pieds des champignons, lavez-les et coupez-les en lamelles.

Épongez et coupez les filets d'anchois en morceaux.

Déposez les morceaux d'aubergine, les champignons et les morceaux de filets d'anchois dans une sauteuse et faites cuire à sec pendant environ 29 min, en mélangeant régulièrement.

Délayez le concentré de tomate dans l'eau, ajoutez-le dans la sauteuse, ajoutez les pâtes , couvrez et poursuivrez la cuisson pendant 3 min.

Bon appétit.

Astuces

  • J'ai pesé le poids de l'eau, plutôt que de sortir le verre doseur, car ma balance était déjà sur la table. Le poids de l'eau correspond à 160 ml.
  • Si vous n'aimez pas la peau de l'aubergine, épluchez-la.
  • Les filets d'anchois sont facultatifs, moi j'aime beaucoup ce côté très salé.
Pâtes à l'aubergine et champignons -LIGHT-

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A bientôt.

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G
Bonjour,le mélange pâtes et aubergines est un délice , à refaire et je vais essayer avec des petites courgettes !
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E
C'est une bonne idée, j'adore les courgettes !!! Bonne soirée
S
Trop bonne idée les légumes pour potage
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E
Merci Sandra, je pense que tu voulais dire les pâtes, j'aime beaucoup, car elles cuisent rapidement :-)
L
J'aurai pris grand plaisir a y plonger ma fourchette ! Bonne journée bises
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E
Merci Lolo, j'aurais eu plaisir de t'avoir à ma table, bisous
C
Dès qu'il y a des pâtes, je suis fan.
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E
Comme chez nous :-)
L
hum, voici une bonne assiette savoureuse !
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E
Merci Lolo, bon samedi
G
Bonjour Emanuelle ! Tout d'abord merci beaucoup de vouloir rejoindre notre communauté de blogueurs qui cuisinent de saison !
Pour une première, tu as fait très fort avec ce plat ! je suis amoureuse moi aussi de ce bon légume et forcément il n'a pu que sublimer ce délicieux plat de pâtes Je suis ravie de pouvoir l'ajouter à cuisinons de saison ! merci beaucoup et bon week-end !
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E
Merci beaucoup Claudine de m'accepter parmi vous. Je suis ravie et comme toi et les autres blogueuses et blogueurs, j'aime cuisiner de saison, et c'est grâce à mon blog, autant partager, bon samedi, bisous
M
J'ai aussi cuisiné les premières aubergines cette semaine. Quel plaisir! Ton assiette me plait beaucoup! Bisous
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E
Merci beaucoup Michèle, bon samedi, bisous
S
coucou Emma
a la maison on adore les aubergines surtout mon mari et moi et vu qu'il s'agit de light c'est doublement meilleur :)
bisous et bon samedi <3
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E
Coucou Samar, oui, on prépare les vacances, donc un peu de light, ça ne fait pas de mal ;-) gros bisous <3
Z
Un plat que j'adorerais faire, j'aime les aubergines, bonne idée, bisou Emma
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E
Merci Zika <3, bon samedi, bisous
G
Un très bon plat ! merci
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E
Merci :-)
G
très joli plat et de bons ingrédients aujourd’hui superbe temps
une bonne soirée gros bisous
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E
Coucou Guy, nous sommes rentrés, à contre-cœur, de nos vacances sous le soleil, bon samedi, gros bisous
L
quel beau plat ,bisous
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E
Merci Marie, on s'est régalé, bisous
C
Une belle assiette et avec de l'aubergine HUM...
Bises bonne soirée !
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E
Merci Françoise, bon samedi, bisous :-)
L
Miam miam voilà qui doit être extra
Bonne soirée
Bises
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E
Oui, c'est très bon !!! bonne soirée,bisous
M
un plat qui me plait beaucoup,
bonne soirée bizzzzzz
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E
Merci Mamimijane, gros bisous
D
coucou manue, desolee mais je ne mange pasd'aubergine....bizzzzzz et bonne soiree.....
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E
Coucou, promis je t'en ferais pas hhihihi, gros bisous