750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Wraps au poulet tandoori, avocat et tomate

wrap, sandwich, poulet, avocat, tandoori
Wraps au poulet tandoori, avocat et tomate

Depuis le temps que nous nous connaissons au travers de mon blog, vous connaissez mon goût pour les wraps. C'est rapide à confectionner et l'on peut y mettre tout ce que l'on a sous la main. Je les accompagne d'une salade verte avec ou pas quelques tomates ou copeau de parmesan et cela nous suffit pour le repas du soir. J'ai épicé mon poulet aux épices tandoori, mais pas celui de M. Pouah.

  • Temps de préparation : 16 min
  • Temps de cuisson : 7 min
  • Coût : pas cher
  • Difficulté : facile
  • Nombre de wraps : 3
  • Ingrédients :
  • 3 wraps 
  • 150 g d'aiguillettes de poulet
  • 2 avocats murs (270 g)
  • 1 tomate
  • feuilles de salade
  • jus de citron au goût
  • 1 c. à café d'huile de colza
  • épices tandoori
  • piment d'Espelette
  • sel.

Préparation

  1. Enduisez les aiguillettes de poulet avec les épices tandoori, salez et faites les cuire avec l'huile de colza, pendant environ 7 min. Laissez refroidir.
  2. Coupez les avocats en 2 et prélevez leur chair avec une c. à soupe.
  3. Ecrasez la chair des avocats à l'aide d'une fourchette, ajoutez le jus de citron et mélangez.
  4. Tartinez les 3 wraps d'avocat, saupoudrez de piment d'Espelette.
  5. Lavez et coupez la tomate en fines rondelles et déposez-les sur les wraps.
  6. Coupez les aiguillettes de poulet en petits morceaux et posez-les sur les wraps.
  7. Recouvrez de feuilles de salade, et roulez-les.

Bon appétit.

  • Astuces :
  • J'ai oublié de mettre quelques lamelles de fromage de brebis, ça sera pour la prochaine fois.
  • Le temps de cuisson des aiguillettes dépend de leur épaisseur, surveillez.
  • Je  n'ai épicé que mes aiguillettes, celle de M. Pouah étaient uniquement salées et poivrées.
Wraps au poulet tandoori, avocat et tomate
Wraps au poulet tandoori, avocat et tomateWraps au poulet tandoori, avocat et tomate
Wraps au poulet tandoori, avocat et tomate
Wraps au poulet tandoori, avocat et tomateWraps au poulet tandoori, avocat et tomate
Wraps au poulet tandoori, avocat et tomateWraps au poulet tandoori, avocat et tomate

wrap, sandwich, pouletavocat, tandoori

#wrap #sandwich #poulet #avocat #tandoori

Si vous voulez me suivre et partager mes recettes, vous pouvez vous abonner en inscrivant votre adresse mail dans la case "s'abonner" à droite de la recette.

Je serai ravie de communiquer avec vous au travers de mon blog.

A bientôt.

Si vous réalisez ma recette, vous pouvez m'envoyer la photo de votre de plat à cette adresse mail : emmanuelle62@numericable.fr

Je me ferai un plaisir de la publier 🙂

Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
P
Voici un wrap pour lequel je succomberai volontiers
Répondre
E
On adore à la maison, bonne journée
J
très pratique pour la recette de petit déjeuner! merci pour votre partage!
Répondre
E
Merci, bonne journée
C
Super petite recette ! je note... je note... j'adore également les wraps ! Belle soirée à toi. Bises
Répondre
E
Merci Clarisse, bonne soirée. Bisous
M
Super recette à tester rapidement merci👏👏👏
Répondre
E
Merci Mimiblanche, je suis ravi e te te revoir ! Bonne soirée,bises
E
Merci à toutes et désolée de ne pas vous avoir répondu hier soir, nous fêtions l'anniversaire de mon beau-fils. Bonne journée, bisous
Répondre
B
Oh oui un bonheur pour un déjeuner lequel on n'a pas envie de se creuser trop la cervelle, quoique là quand même un peu mais le résultat est bien présent. Je n'y pense pas aux wraps ça paraît hyper bon. Merci ma chère Manue et gros bisous
Répondre
L
Oh voilà un beau et bon wraps je garde pour la tester <br /> Bonne soirée <br /> Bisous
Répondre
A
Je suis comme toi j'adore les wraps, c'est tellement pratique et délicieux. Ta recette est vraiment une super idée. <br /> Bonne journée à toi Manue. Bisous
Répondre
D
J'adore aussi les wraps, tu me mets en appétit<br /> Bises
Répondre
L
j'adore!!<br /> bonne journée
Répondre
T
un délicieux wrap!<br /> bonne journée
Répondre
L
Parfait pour un bon dîner sur la terrasse bisous
Répondre
Z
Il n'y a rien de tel pour se faire plaisir rapidement , c'est de saison, bisous Emma
Répondre
M
Recette par excellence avec ces températures <br /> Merci beaucoup et bises bien affectueuses
Répondre
S
Ils doivent être très bon tes wrap<br /> chez nous on adore !<br /> bonne journée, Bises.
Répondre