feuilletés de brick aux légumes sardines et crevettes -LIGHT-

poissons coquillages crustacés

Par emmanuelle

Si vous n'aimez pas les sardines, vous pouvez les remplacer par un autre poisson. Les feuilles de brick apportent du croustillant avec peu de calories, car elles valent 47 calories par feuille. A servir en entrée ou en plat accompagné d'une salade. Cette...

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feuilletés de brick aux légumes sardines et crevettes -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Si vous n'aimez pas les sardines, vous pouvez les remplacer par un autre poisson. Les feuilles de brick apportent du croustillant avec peu de calories, car elles valent 47 calories par feuille. A servir en entrée ou en plat accompagné d'une salade. Cette...

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fenouil, aubergine et poivron au four -LIGHT-

légumes - accompagnement

Par emmanuelle

Cette savoureuse recette de légumes apporte 92 calories par personnes. Elle accompagnera toutes les viandes et poissons. Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 1 heure. Ingrédients pour 3 personnes : - 1 aubergine (250 gr) - 1 fenouil (280 gr)...

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fenouil, aubergine et poivron au four -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Cette savoureuse recette de légumes apporte 92 calories par personnes. Elle accompagnera toutes les viandes et poissons. Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 1 heure. Ingrédients pour 3 personnes : - 1 aubergine (250 gr) - 1 fenouil (280 gr)...

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purée de fèves aux anchois et tomates confites

légumes - accompagnement

Par emmanuelle

Purée vraiment très sympa et avec beaucoup de goûts. Pour réaliser cette purée, j'ai acheté 1 kg 400 de fèves non écossées, ce qui m'a donné 580 gr fr fèves écossées, mais une fois épluchées, il m'en restait 400 gr. Vous pouvez réaliser cette recette...

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flan à la purée de bananes

desserts, Anti-gaspi

Par emmanuelle

Pour ce flan,plus les bananes seront mûres, plus le goût de la banane sera prononcé. Encore une idée pour utiliser les bananes trop mûres, et nous l'avons préféré au flan aux rondelles de bananes. Temps de préparation : 10mn Temps de cuisson : 50 mn Ingrédients...

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asperges sauvages à l'omelette soufflée, poitrine fumée séchée -LIGHT-

plats salés

Par emmanuelle

Joli comme un bouquet, je n'a pas résisté, surtout que ça faisait un moment que j'avais envie d'y goûter. Si vos n'en trouvez pas, vous pouvez remplacer les asperges sauvages par des asperges vertes, avec un temps de cuisson plus long. Le mariage de l'asperge...

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asperges sauvages à l'omelette soufflée et poitrine fumée séchée -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Joli comme un bouquet, je n'a pas résisté, surtout que ça faisait un moment que j'avais envie d'y goûter. Si vos n'en trouvez pas, vous pouvez remplacer les asperges sauvages par des asperges vertes, avec un temps de cuisson plus long. Le mariage de l'asperge...

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crevettes aux légumes et épices -LIGHT-

poissons coquillages crustacés

Par emmanuelle

Pour cette recette, vous pouvez utiliser les épices que vous possédez. J'ai réalisé la cuisson au Compagnon, vous pouvez la cuisiner dans une sauteuse en mélangeant régulièrement. Je n'ai pas ajouté de liquide car mes poivrons et petits pois étaient congelés,...

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crevettes aux légumes et épices -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Pour cette recette, vous pouvez utiliser les épices que vous possédez. J'ai réalisé la cuisson au Compagnon, vous pouvez la cuisiner dans une sauteuse en mélangeant régulièrement. Je n'ai pas ajouté de liquide car mes poivrons et petits pois étaient congelés,...

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