merlan et légumes en papillote -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Recette rapide, pleine de saveurs que vous pouvez accompagner d'un féculent comme une pomme de terre à l'eau ou du riz par exemple. J'ai utilisé pour la cuisson une papillote en silicone, et j'ai cuit au micro-ondes. Par prudence, cuisez les légumes d'abord...

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taboulé coloré aux saveurs de la mer -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Salade ou entrée délicieusement parfumée par les différents légumes, crevettes et surimi. La couleur rose de la semoule est obtenue avec la betterave. Vous pouvez remplacer les crevettes ou le surimi par de la chair de crabe pour une entrée raffinée....

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taboulé coloré aux saveurs de la mer -LIGHT-

poissons coquillages crustacés

Par emmanuelle

Salade ou entrée délicieusement parfumée par les différents légumes, crevettes et surimi. La couleur rose de la semoule est obtenue avec la betterave. Vous pouvez remplacer les crevettes ou le surimi par de la chair de crabe pour une entrée raffinée....

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taboulé coloré aux saveurs de la mer -LIGHT-

salades

Par emmanuelle

Salade ou entrée délicieusement parfumée par les différents légumes, crevettes et surimi. La couleur rose de la semoule est obtenue avec la betterave. Vous pouvez remplacer les crevettes ou le surimi par de la chair de crabe pour une entrée raffinée....

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saucisses au vin blanc et oignon, riz

plats salés

Par emmanuelle

j'avais acheté des saucisses qui me faisaient de l’œil et ne savais pas trop quoi en faire... j'ai décidé de confectionner un plat complet et surtout rapide à faire. j'ai utilisé le cookéo pour cette recette. il est bien sûr possible de la faire dans...

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pain multi-céréales au levain

pains -brioches-pâtes

Par emmanuelle

Toujours à la recherche DU pain, ... je m'en approche :-) Cette recette je l'ai réalisée à l'aide du Larousse du pain. Par nécessité, j'ai effectué une autolyse (qui donne à la mie lors de la cuisson de jolies alvéoles) de 7 heures. J'ai également utilisé...

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marmite de courgettes et thon au chèvre frais et anchois -LIGHT-

recettes light

Par emmanuelle

Assiette pas très jolie, mais vraiment très bonne :-) si bien sûr vous aimez les courgettes et le thon. Très rapide à réaliser, et cuisson hyper rapide avec le Cookéo. Vous pouvez la cuisiner en cocotte minute ou autocuiseur. Cette recette apporte 163...

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marmite de courgettes et thon au chèvre frais et anchois -LIGHT-

Cookéo (ou pas) recettes salées

Par emmanuelle

Assiette pas très jolie, mais vraiment très bonne :-) si bien sûr vous aimez les courgettes et le thon. Très rapide à réaliser, et cuisson hyper rapide avec le Cookéo. Vous pouvez la cuisiner en cocotte minute ou autocuiseur. Cette recette apporte 163...

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papillote de courgette au four

recettes light

Par emmanuelle

Ce plat apporte 113 calories, vous pouvez le déguster à 2 en accompagnement ou comme moi les 2 en plat unique :-) Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 1 h Ingrédients pour 1 ou 2 personnes : - 2 courgettes (environ 500 gr) - 3 tranches de chorizo...

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papillote de courgette au four -LIGHT-

légumes - accompagnement

Par emmanuelle

Ce plat apporte 113 calories, vous pouvez le déguster à 2 en accompagnement ou comme moi les 2 en plat unique :-) Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 1 h Ingrédients pour 1 ou 2 personnes : - 2 courgettes (environ 500 gr) - 3 tranches de chorizo...

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