Poulet et haricots verts au mélange Tandoori

Publié le par Emmanuelle

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Poulet et haricots verts au mélange Tandoori

Je sais que mon assiette ne donne pas très envie, mais au moment de passer à table, après bien sûr avoir commencé à mélanger ma sauce aux haricots verts et un peu de riz, je me suis aperçu que je ne l'avais pas photographié. Donc désolée pour cette photo pas franchement sympa. Je publie tout de même, car avec ce plat je me suis franchement régalée. Je connaissais les épices italiennes, j'avais déjà cuisiné une marmite de riz au poulet, légumes safran et épices italiennes. Retrouvez la recette de Nicole du blog Chez miss Gléni and co ici, bonne balade sur son joli blog.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Temps de cuisson : 22 min
  • Coût : pas cher
  • Difficulté : facile
  • Nombre de personne : 1 
  • Ingrédients :
  • 1 blanc de poulet
  • 200 g de pulpe de tomates en morceaux
  • 80 g de yaourt grec nature
  • 1/2 oignon
  • 2 c. à café de mélange Tandoori
  • 1 c. à café de mélange épices italiennes
  • 1 c. à de sauce soja
  • 2 c. à café d'huile d'olive
  • sel et poivre.
  • accompagnement : haricots verts en bocal.

Préparation 

  1. Coupez le blanc de poulet en morceaux.
  2. Mélangez le yaourt grec avec l'huile d'olive, la sauce soja, les épices, puis ajoutez les morceaux de blanc de poulet et mélangez. Réservez 1 heure au frais.
  3. Pelez et coupez le demi oignon, faites le cuite avec la 2ème c. à café d'huile d'olive, pendant 4 min.
  4. Ajoutez la viande et sa marinade, poursuivez la cuisson pendant 3 min.
  5. Versez la pulpe de tomates et laissez mijoter pendant 15 min.
  6. Pendant ce temps, réchauffez les haricots verts à la vapeur, ou au micro-ondes.

Bon appétit.

  • Astuces :
  • Le temps de cuisson dépend de l'épaisseur des morceaux de blanc de poulet.
  • Epicez ce plat selon vos goûts.
  • Claudine a accompagné ce plat de pâtes, pour moi c'était des haricots vert en bocal.
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange TandooriPoulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori

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A bientôt.

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Je me ferai un plaisir de la publier :-)

Publié dans plats salés

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Commenter cet article

mamimijane 10/03/2020 10:32

une recette réconfortante,
bonne journée bizz

Emmanuelle 10/03/2020 11:12

Merci Mamimijane, bisous et bonne journée

Vanni 10/03/2020 06:56

Deux délicieuses saveurs réunies !
Bonne journée
Bisous

Emmanuelle 10/03/2020 09:31

Merci Vanni. Bonne journée, bisous

guy59600 09/03/2020 19:53

une superbe assiette et Nicole miss Glèni a de belles choses sur son blog
très bonne soirée gros bisous

Emmanuelle 09/03/2020 20:53

Merci Guy, je ne suis jamais déçue de ces recettes. Bonne soirée et gros bisous

patricia cuisine 09/03/2020 16:22

excellent pour moi, bisous bisous

Emmanuelle 09/03/2020 17:15

Merci Patricia, gros bisous

zika 09/03/2020 15:44

Les belles images ne prouvent rien non plus mon amie, en tout cas c'est une belle idée de plat avec ce mélange de saveurs, bisou !

Emmanuelle 09/03/2020 17:15

Merci Zika, ce plat m'a beaucoup plu, c'est pourquoi j'ai voulu le partager. Bonne fin de journée et gros bisous

sotis 09/03/2020 13:52

hummm ce petit mélange d'épice réveille mes papilles!!! bisous

Emmanuelle 09/03/2020 15:08

Merci Sotis, c'était délicieux. Bisous

lolo 09/03/2020 12:49

une belle assiette bien complète ! Peut être pas photogénique mais je suis sure que toutes ces saveurs devaient être un vrai délice ! bonne journée bises

Emmanuelle 09/03/2020 15:03

Merci Lolo, c'est un plat que je referais sans hésitation. Bonne journée, bisous

gut 09/03/2020 10:53

Ben oui ce n'est peut être pas si beau à regarder que d'habitude mais quand on veut se régaler à fond on mélange les saveurs ! C'est du prêt à déguster que tu nous proposes et avec ces épices et tout ce que ce plat contient ce devait être excellent !! Bravo gros bisous

Emmanuelle 09/03/2020 15:02

Merci Claudine, ma gourmandise m'a perdu !! Ca sentait tellement bon, et pour tout dire j'avais plutôt faim. Bon e journée et gros bisous

les petits plats de Béa 09/03/2020 10:27

Ton plat est riche en saveurs tu as eu raison de nous le proposer il doit ravir les papilles bisous

Emmanuelle 09/03/2020 14:57

Merci Béa, j'adore les épices et ce plat m'a comblé. Bisous

josy 09/03/2020 09:43

Le visuel en cuisine est bien entendu un plus mais l'essentiel reste bien sûr le goût, et ton plat a l'air bien bon ! Bisous

Emmanuelle 09/03/2020 14:50

Merci Josy, il était très ce lat, un régal !! Bisous

lesdelicesdethithoad 09/03/2020 09:07

l'essentiel c'est que ça soit bon!!!!
bonne semaine

Emmanuelle 09/03/2020 14:49

Oui c'est sûr, mais j'ai été trop gourmande et je n'ai pas eu le temps de prendre ma photo avant d'attaquer mon plat !! Bonne journée

Yolande 09/03/2020 08:59

hummmm je m'inviterai bien à ta table...

Emmanuelle 09/03/2020 14:43

Merci Yolande, bonne journée :-)

delphine 09/03/2020 07:34

Hum avec ces bonnes épices, c’est un pur régal
Bises

Emmanuelle 09/03/2020 14:43

Merci Delphine, ce plat a embaumé ma cuisine. Bisous

La cuisine de poupoule 09/03/2020 07:17

Humm extra avec ces saveurs
Bonne journée bisous

Emmanuelle 09/03/2020 14:42

Merci Christelle, c'était délicieux !! Bonne journée, bisous