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Poulet et haricots verts au mélange Tandoori

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Poulet et haricots verts au mélange Tandoori

Je sais que mon assiette ne donne pas très envie, mais au moment de passer à table, après bien sûr avoir commencé à mélanger ma sauce aux haricots verts et un peu de riz, je me suis aperçu que je ne l'avais pas photographié. Donc désolée pour cette photo pas franchement sympa. Je publie tout de même, car avec ce plat je me suis franchement régalée. Je connaissais les épices italiennes, j'avais déjà cuisiné une marmite de riz au poulet, légumes safran et épices italiennes. Retrouvez la recette de Nicole du blog Chez miss Gléni and co ici, bonne balade sur son joli blog.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Temps de cuisson : 22 min
  • Coût : pas cher
  • Difficulté : facile
  • Nombre de personne : 1 
  • Ingrédients :
  • 1 blanc de poulet
  • 200 g de pulpe de tomates en morceaux
  • 80 g de yaourt grec nature
  • 1/2 oignon
  • 2 c. à café de mélange Tandoori
  • 1 c. à café de mélange épices italiennes
  • 1 c. à de sauce soja
  • 2 c. à café d'huile d'olive
  • sel et poivre.
  • accompagnement : haricots verts en bocal.

Préparation 

  1. Coupez le blanc de poulet en morceaux.
  2. Mélangez le yaourt grec avec l'huile d'olive, la sauce soja, les épices, puis ajoutez les morceaux de blanc de poulet et mélangez. Réservez 1 heure au frais.
  3. Pelez et coupez le demi oignon, faites le cuite avec la 2ème c. à café d'huile d'olive, pendant 4 min.
  4. Ajoutez la viande et sa marinade, poursuivez la cuisson pendant 3 min.
  5. Versez la pulpe de tomates et laissez mijoter pendant 15 min.
  6. Pendant ce temps, réchauffez les haricots verts à la vapeur, ou au micro-ondes.

Bon appétit.

  • Astuces :
  • Le temps de cuisson dépend de l'épaisseur des morceaux de blanc de poulet.
  • Epicez ce plat selon vos goûts.
  • Claudine a accompagné ce plat de pâtes, pour moi c'était des haricots vert en bocal.
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange TandooriPoulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori
Poulet et haricots verts au mélange Tandoori

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A bientôt.

Si vous réalisez ma recette, vous pouvez m'envoyer la photo de votre de plat à cette adresse mail : emmanuelle62@numericable.fr

Je me ferai un plaisir de la publier :-)

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Commenter cet article
M
une recette réconfortante,
bonne journée bizz
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E
Merci Mamimijane, bisous et bonne journée
V
Deux délicieuses saveurs réunies !
Bonne journée
Bisous
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E
Merci Vanni. Bonne journée, bisous
G
une superbe assiette et Nicole miss Glèni a de belles choses sur son blog
très bonne soirée gros bisous
Répondre
E
Merci Guy, je ne suis jamais déçue de ces recettes. Bonne soirée et gros bisous
P
excellent pour moi, bisous bisous
Répondre
E
Merci Patricia, gros bisous
Z
Les belles images ne prouvent rien non plus mon amie, en tout cas c'est une belle idée de plat avec ce mélange de saveurs, bisou !
Répondre
E
Merci Zika, ce plat m'a beaucoup plu, c'est pourquoi j'ai voulu le partager. Bonne fin de journée et gros bisous
S
hummm ce petit mélange d'épice réveille mes papilles!!! bisous
Répondre
E
Merci Sotis, c'était délicieux. Bisous
L
une belle assiette bien complète ! Peut être pas photogénique mais je suis sure que toutes ces saveurs devaient être un vrai délice ! bonne journée bises
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E
Merci Lolo, c'est un plat que je referais sans hésitation. Bonne journée, bisous
G
Ben oui ce n'est peut être pas si beau à regarder que d'habitude mais quand on veut se régaler à fond on mélange les saveurs ! C'est du prêt à déguster que tu nous proposes et avec ces épices et tout ce que ce plat contient ce devait être excellent !! Bravo gros bisous
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E
Merci Claudine, ma gourmandise m'a perdu !! Ca sentait tellement bon, et pour tout dire j'avais plutôt faim. Bon e journée et gros bisous
L
Ton plat est riche en saveurs tu as eu raison de nous le proposer il doit ravir les papilles bisous
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E
Merci Béa, j'adore les épices et ce plat m'a comblé. Bisous
J
Le visuel en cuisine est bien entendu un plus mais l'essentiel reste bien sûr le goût, et ton plat a l'air bien bon ! Bisous
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E
Merci Josy, il était très ce lat, un régal !! Bisous
L
l'essentiel c'est que ça soit bon!!!!
bonne semaine
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E
Oui c'est sûr, mais j'ai été trop gourmande et je n'ai pas eu le temps de prendre ma photo avant d'attaquer mon plat !! Bonne journée
Y
hummmm je m'inviterai bien à ta table...
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E
Merci Yolande, bonne journée :-)
D
Hum avec ces bonnes épices, c’est un pur régal
Bises
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E
Merci Delphine, ce plat a embaumé ma cuisine. Bisous
L
Humm extra avec ces saveurs
Bonne journée bisous
Répondre
E
Merci Christelle, c'était délicieux !! Bonne journée, bisous