Hot-dog de courgette aux saucisses de poulet

Publié le par emmanuelle

 

Pour le repas de ce midi, je ne voulais pas trop me fouler en cuisine et je trouvais que des hot-dog c'était pas mal... Comme en ce moment j'essais de faire attention à ce que je mange et que j'avais moi aussi envie d'un hot-dog j'ai trouvé la solution :-)

Cette recette apporte 324 calories pour 1 personne.

Temps de préparation : 5 min

Temps de cuisson : 32 min

Coût : pas cher

Difficulté : facile

Nombre de personne : 1

Ingrédients 

-1 courgette de 300 g

-2 knacki de poulet (ou porc)

-2 tranches de fromage Merzer à 12 % de MG 

-20 g de moutarde à l'ancienne

-poivre.

 

Préparation

Lavez la courgette, coupez lui les extrémités, puis coupez la en 2 dans l'épaisseur.

Evidez un peu la première moitié de la courgette à l'aide d'une petite cuillère de façon à ce que les 2 saucisses puissent s'y loger, et évidez plus légèrement la 2ème moitié.

Chauffez le four th.7 à 200°.

Posez les 2 morceaux de la courgette dans une assiette et faites les pré-cuire 2 min au micro-ondes.

Dans un plat, posez la moitié de courgette la plus creusée, disposez-y :

-la moitié de la moutarde

-les 2 saucisses

-le reste de moutarde

-les tranches de fromage,

poivrez puis posez par dessus la 2ème moitié de courgette.

Versez environ 1/2 verre de cuisine d'eau dans le plat.

Enfournez pour 30 min.

Bon appétit.                                                                                                       

 

 

 

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A bientôt.

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Mireille 02/11/2016 19:03

C'est une très bonne idée.......je vais en faire...
Bonne soirée

Emmanuelle 02/11/2016 19:42

Super !!!! merci Mireille, bonne soirée

lesfoodamour 02/11/2016 16:04

Un hot dog diéthétique, c'est le pied!!!!

Emmanuelle 02/11/2016 17:07

Merci Nathalie, bisoussss

la nonna 02/11/2016 07:56

ma mere en preparait un peu comme ça, c'etait bon, bisous

emmanuelle 02/11/2016 09:52

Merci Marie, bonne journée, bisous

zika 01/11/2016 20:04

Très bonne idée pour consommer autrement les courgettes, bonne soirée Emma

emmanuelle 01/11/2016 20:48

Merci Zika, bonne soirée <3 bisous

guy59600 01/11/2016 19:21

superbe cette façon de réaliser un hot-dog très belle astuce
excellente soirée bisous

emmanuelle 01/11/2016 20:47

Merci Guy, la gourmandise nous mène à tout !!! bonne soirée, bisous