Recette remontée, en attendant mon retour de vacances
Pour le repas de ce midi, je ne voulais pas trop me fouler en cuisine et je trouvais que des hot-dog c'était pas mal... Comme en ce moment j'essais de faire attention à ce que je mange et que j'avais moi aussi envie d'un hot-dog j'ai trouvé la solution :-)
Cette recette apporte 324 calories pour 1 personne.
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 32 min
Coût : pas cher
Difficulté : facile
Nombre de personne : 1
Ingrédients
-1 courgette de 300 g
-2 knacki de poulet (ou porc)
-2 tranches de fromage Merzer à 12 % de MG
-20 g de moutarde à l'ancienne
-poivre.
Préparation
Lavez la courgette, coupez lui les extrémités, puis coupez la en 2 dans l'épaisseur.
Evidez un peu la première moitié de la courgette à l'aide d'une petite cuillère de façon à ce que les 2 saucisses puissent s'y loger, et évidez plus légèrement la 2ème moitié.
Chauffez le four th.7 à 200°.
Posez les 2 morceaux de la courgette dans une assiette et faites les pré-cuire 2 min au micro-ondes.
Dans un plat, posez la moitié de courgette la plus creusée, disposez-y :
-la moitié de la moutarde
-les 2 saucisses
-le reste de moutarde
-les tranches de fromage,
poivrez puis posez par dessus la 2ème moitié de courgette.
Versez environ 1/2 verre de cuisine d'eau dans le plat.
Enfournez pour 30 min.
Bon appétit.
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patricia cuisine 28/06/2019 20:35
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