fenouil et légumes épicés -LIGHT-

Publié le par emmanuelle

fenouil et légumes épicés -LIGHT-

Temps de préparation: 10 mn

Temps de cuisson: 45 mn.

Ingrédients pour 2 personnes:

- 1 fenouil (250 gr)

- 1 poivron rouge (170 gr)

- 2 petites tomates (120 gr)

- 4 gousses d'ail

- Epices italiennes de 1 CAS: poivron rouge et vert, tomates, l'origan, oignons, marjolaine, paprika, poivre noir, basilic, huile de tournesol

- 1 càc de paprika fort.

Laver les tomates et le poivron et couper en morceaux.

Passer le fenouil sous l'eau et couper en morceaux.

Eplucher, dégermer et couper les gousses d'ail.

Mettre Tous les ingrédients dans la cuve du Companion muni du couteau mélangeur, programmeur cuisson slow cook (mijoter) P1 - 95 ° - 45 mn, bouchon grande vapeur.

Bon appétit.

fenouil et légumes épicés -LIGHT-

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laura 07/10/2015 15:40

une jolie recette saine et équilibrée

emmanuelle 07/10/2015 15:46

merci beaucoup Laura :-)