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sauce fromage blanc au concombre -LIGHT-

Publié le par emmanuelle

sauce fromage blanc au concombre -LIGHT-

Cette recette a accompagné à merveilles les rouleaux frais au saumon fumé et crudités. Vous pouvez également la déguster avec une salade, des crudités,un poisson ou viande froide. Cette recette apporte 20 calories par personne. Temps de préparation :...

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sauce fromage blanc au concombre 2

Publié le par emmanuelle

sauce fromage blanc au concombre 2

Cette sauce a remplacé la vinaigrette d'une salade de tomate et de carottes râpées. Par rapport à sa première version, celle-ci ne contient pas de de citron, mais j'y ai ajouté du persil plat et de l'échalote. Vous pouvez y ajouter un filet d'huile d'olive....

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haricots verts et bacon à la béchamel au chèvre -LIGHT-

Publié le par emmanuelle

haricots verts et bacon à la béchamel au chèvre -LIGHT-

C'est de saison et tellement bon lorsqu'ils sont frais !!! J'ai cuisiné ce plat de façon à le servir en plat unique, vous pouvez l'accompagner de pommes terre cuites à la vapeur en même temps que les haricots verts. La cuisson de 7 mn était un peu juste...

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haricots verts et bacon à la béchamel au chèvre -LIGHT-

Publié le par emmanuelle

haricots verts et bacon à la béchamel au chèvre -LIGHT-

C'est de saison et tellement bon lorsqu'ils sont frais !!! J'ai cuisiné ce plat de façon à le servir en plat unique, vous pouvez l'accompagner de pommes terre cuites à la vapeur en même temps que les haricots verts. La cuisson de 7 mn était un peu juste...

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sauce fromage blanc au concombre 2 -LIGHT-

Publié le par emmanuelle

sauce fromage blanc au concombre 2 -LIGHT-

Cette sauce a remplacé la vinaigrette d'une salade de tomate et de carottes râpées. Par rapport à sa première version, celle-ci ne contient pas de de citron, mais j'y ai ajouté du persil plat et de l'échalote. Vous pouvez y ajouter un filet d'huile d'olive....

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salade de pommes de terre

Publié le par emmanuelle

salade de pommes de terre

Rapide et toujours très appréciée chez nous, on peut y mettre ce que l'on a sous la main. Vous pouvez l'accompagner d'une viande froide ou d’œufs durs. La cuisson des pommes de terre a été réalisée au Cookéo, vous pouvez cuire vos pommes de terre en cocotte...

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aubergine courgette et crevettes au piment - LIGHT -

Publié le par emmanuelle

aubergine courgette et crevettes au piment - LIGHT -

Attention chaud ou plutôt piquant ..... il faudra adapter ce plat suivant votre goût pour le piment ou ne pas en mettre si vous n'aimez pas. Cette recette apporte 147 calories par personne. J'ai réalisé cette recette au Companion, vous pouvez la faire...

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aubergine courgette et crevettes au piment - LIGHT -

Publié le par emmanuelle

aubergine courgette et crevettes au piment - LIGHT -

Attention chaud ou plutôt piquant ..... il faudra adapter ce plat suivant votre goût pour le piment ou ne pas en mettre si vous n'aimez pas. Cette recette apporte 147 calories par personne. J'ai réalisé cette recette au Companion, vous pouvez la faire...

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macédoine au thon et œufs mi-cuits

Publié le par emmanuelle

macédoine au thon et œufs mi-cuits

Entrée ou salade rapide à confectionner. Pour obtenir cette cuisson des œufs, je les cuis 10 mn en les plongeant dans l'eau froide au départ de la cuisson. Temps de préparation : 5 mn Temps de cuisson : 10 mn. Ingrédients pour 1 personne : -1 boite 140...

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